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美國80歲阿嬤謝波德（Ernestine Shepherd）是金氏紀錄最老的健身選手。

她現在還是每天半夜2時30分起床，跑個10哩（約16公里）長跑。

謝波德56歲時因為和姐姐的約定，一起去了健身俱樂部，然後參加健身比賽，獲得很多獎牌，2010年和2011年她更成為金氏紀錄認證最老的健身選手。

她現在還是每天跑步，做重量訓練，她說，運動讓她保持快樂和活著，就這樣日復一日。

她很注重飲食，炒10個蛋的蛋白、約500cc的水、一把核桃就是她一天飲食的開始。

她除了自己健身，也擔任健身訓練員，她想要讓人知道健身的重要，特別是對老年人說，健身永遠不會太晚。

人生的遺憾不在過去，而是有夢想與想做的  事，到死都沒有實踐

懂得把握時間，人生才不會有遺憾

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