酒店兼差,酒店兼職,酒店打工,酒店工作,酒店經紀,酒店上班,酒店公關,酒店小姐,酒店領檯,找星辰酒店經紀羅伯

妳睡前是躺在床上玩手機還是看影片？抑或是更糟糕地在吃宵夜呢！？

來來來！！哩來！！現在教妳一招可以利用睡前時間做的簡單小運動，讓妳躺著也能瘦腹、練美腿！！

※ 若床偏軟，在床上做可能會影響到脊椎，還是建議在「瑜伽墊」上進行比較好唷！！

正宗剪刀腳 

1.躺在瑜珈墊上，手心朝下平放於地面上，將雙腳抬高，肌力不足者可先將腳靠牆進行，可以的話則盡量騰空做。

2.讓雙腿像剪刀一樣左右交錯擺動，速度不用太快，一組進行約 30 下左右，一次大約做 2～3 組，組間可平放腳休息 30 秒。

3.過程中要保持下背貼地，盡量收緊核心肌群來幫忙穩定身軀，若沒有出力幫助穩定，妳會發現身體越做越歪斜喔…

人生的遺憾不在過去，而是有夢想與想做的事，到死都沒有實踐

懂得把握時間，人生才不會有遺憾

歡迎與酒店經紀-羅伯聯絡

如何聯絡酒店經紀羅伯(Robert)

24H諮詢面試電話：0909-529-396《酒店經紀-羅伯》

如有興趣可以打電話給羅伯唷，如果沒接可以加LINE or微信，我會立即與您聯絡~^^

​                     ​

 LINE ID: a0909529396  ​           微信ID: a0909529396

地址：台北市大安區忠孝東路四段（忠孝敦化捷運站4號出口）

Gmail：momilk0104@gmail.com

Facebook: 《酒店經紀-羅伯》 

酒店小姐、酒店上班、酒店公關、酒店領檯、酒店經紀、 飯局小姐、酒店兼職兼差、鋼琴酒吧、酒店打工PT、日領現領、紓壓會館

(圖片由網路上下載,如有侵權請告知羅伯,羅伯會立即下架)