現代女性多少都有婦科的問題,
生理痛或月經失調更是年輕女子的通病,
很多女性到醫院調理婦科問題,
醫師都會建議不要飲用冰品或吃寒涼的食物,
這是為什麼呢?
子宮最忌寒冷,保暖子宮少吃冰冷,
就能遠離經痛、不孕、提早老化、
子宮肌瘤、子宮癌等…病症,
想想家中的冰箱剛買來時,冷藏庫是乾淨的,
但冷媒開始運轉一段時間之後就結霜、結冰了,
原因是溫度太低,人的子宮就像這樣,
一旦冰冷的食物吃多了,體內氣血凝結,
就易產生婦科的問題,嚴重者就會形成腫瘤。
除了不要食用冰品及寒涼食物,
平時婦科保養可以遵循下列養生方法:
中醫教你 4 招保養子宮:
1.穴道按摩
八髎位於腰部下方臀部上方的一片區域,
藉由按摩八髎改善痛經,
也是婦科保健的大法之一。
八髎就是八個穴位:
上髎、次髎、中髎、
下髎左右兩邊各一,叫做八髎。
這是一個區域,也就是盆腔所在之處,
鄰近子宮,八髎區域是支配盆腔的內臟器官
及神經血管會聚的地方,
按摩八髎能使困擾女性的很多雜病,
如失眠、便秘、愛生氣、
急躁、慵懶等,都能獲得改善。
【操作方法】
適量的橄欖油或乳液倒在掌心,搓熱,
用搓熱的雙手來搓後腰部八髎處使之發熱,
讓熱力從後腰部源源不斷地往前腹部和下腹部滲透,
一直來回搓 30 分鐘。
2.當歸生薑羊肉湯
此道食譜可於月經來前 5 天開始服用,
有助於改善經痛。
【操作方法】
先將羊肉塊用沸水燙滾,
去血水換清水,放入小燉鍋內;
老薑去皮拍開,連同洗淨當歸、
調味料一起放入燉鍋內,用小火慢燉。
3.鍛鍊核心肌群
中醫認為,腹部是青春之泉,腹肌緊實有力,
腹腔器官如子宮、卵巢等,血液循環及狀況良好,
也較不會有婦科及泌尿道問題。
【操作方法】
每天一次,縮小腹走路 20~30 分鐘。
每天早晚各一次,腹式呼吸 5 分鐘。
少喝冰冷的飲品及寒涼食物
從冰箱拿出飲料至少退冰 1 小時後再食用,
西瓜、橘子、柳丁、梨子、瓜類等寒涼水果盡量少吃。
4.吃黃豆粉
黃豆買回來不用洗,用小火炒 30 分鐘,
炒完後磨成粉或直接吃,每天吃 2 匙。
人生的遺憾不在過去,
而是有夢想與想做的事,到死都沒有實踐
懂得把握時間,人生才不會有遺憾
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