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自古以來窈窕淑女，君子好逑。但酒店工作場合這樣具有競爭力的生態下，性格較低調的酒店小姐，要如何顯露出自己的吸引力呢？

*妳可以低調，但不要平庸*
韓劇《人魚小姐》裡的殷雅俐瑛，裝扮淑女，行為端莊，卻會悄悄的換上低胸禮服，放肆的舞上一曲拉丁。

悶騷型的人通常內心豐富，對生活有著極細微的感知，妳可以把這些感知加以肢解，滲透到每一天的著裝打扮中，再策略性的讓身邊的人發覺這一切。
妳的衣著可以不需要誇張高調，色彩艷麗，但當別人的視線往其他方向一看，卻會發現妳的搭配小巧思，例如：好看的絲襪、新買的高跟鞋。

*不主動也不被動*

低調的人並不是完全無法接受冒險，只是心理上已經過了想冒險的階段。  
時刻的提醒自己保持頭腦清醒，不是怕別的，只是不願意白耽誤工夫，不願意做無謂的犧牲。但當機遇來臨，妳絕不該拱手相讓，充分表現自己的領悟力，是妳該展現的智慧。

*放棄排場，注重細節*
小地方大講究，往往是低調、悶騷族的專長。
台灣女作家三毛，生前與丈夫漂泊海外，住的是租來的房子，卻絲毫不洩氣。她會在雕花門板上舖一條刺繡桌布，宴請賓朋吃吃餃子；她會將在沙漠中拾來的頭蓋骨當寶貝，擺放在家中最顯眼的地方…
悶騷族與三毛是同道中人：床單的顏色，一定與窗簾配套；陽台上絕不會只用來晾衣服，更多的時候，它像一個花園，陽光燦爛的日子，可以搬藤椅坐那兒曬太陽，順便聽聽Bandari的音樂。

*只愛想愛的人*
悶騷的人從不輕易對性暗示做什麼反應。如果她們有了想愛的決定，她們自己會發送足夠的信號。
小說《The Bridges Of Madison County》中的女主角Francesca，本是個正統、稍有點性壓抑的家庭主婦，但在邂逅了真愛Robert之後，她眼中開始放射出撩人的電波，帶著些許憂鬱、暖意、喜悅，複雜得讓人著迷，不費吹灰之力就把Robert電到了她的床上。
對於悶騷型的女生來說，一次高質量的性愛，勝於一百次乏味的調情。

人生的遺憾不在過去，而是有夢想與想做的事，到死都沒有實踐

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人生就是一列開往墳墓的列車，路途上會有很多站口，沒有一個人可以至始至終陪著你走完，你會看到來來往往、上上下下的人。如果幸運，會有人陪你走過一段，當這個人要下車的時候，即使不舍，也該心存感激，然後揮手道別，因為，說不定下一站會有另外一個人會陪你走的更遠。

1.當明天變成了今天成為了昨天，最後成為記憶里不再重要的某一天，我們突然發現自己在不知不覺中已被時間推著向前走，這不是靜止火車里，與相鄰列車交錯時，仿佛自己在前進的錯覺，而是我們真實的在成長，在這件事里成了另一個自己。

2.咖啡苦與甜，不在於怎麼攪拌，而在於是否放糖；一段傷痛，不在於怎麼忘記，而在於是否有勇氣重新開始。

3.為甚麼要那麼痛苦地忘記一個人，時間自然會使你忘記。如果時間不可以讓你忘記不應該記住的人，我們失去的歲月又有甚麼意義？

4.如果某個男人主動替你拎包，把你放在道路的里邊走，主動為你拉椅子，不要因此而感激涕零。這只能說明他之前有無數個女朋友教過他這一點。而能讓他記住的女人，永遠是改變了他的那個女人，而不是你。所以，越是細節完美的男人，對女人而言越是挑戰。

5.吵架時為甚麼會大聲？原因是，當兩個人相互憤怒的時候，他們的心和心相距很遠；為了填補這段距離，他們必須呼喊，這樣彼此才能聽到。他們越是憤怒，心和心距離則越是遙遠，於是，他們只有越發強力呼喊，他們彼此才能聽到。反過來，也是戀愛時為甚麼喃喃低語的原因。

6.從正面看，是偉大的神（God）；從反面看，是卑鄙小人（dog）。其實，人們所犯的罪惡（evil），反過來，正是為了活著（live）。——換個角度很多事情便不一樣。

7.同時追兩只兔子的人，一只也不會逮到。不要貪圖無所不有，否則你將一無所有；不要試圖無所不知，否則你將一無所知；不要企圖無所不能，否則你將一無所能。

8.人生中十種無能為力的事：

1、倒向你的牆。

2、離你而去的人。

3、流逝的時間。

4、沒有選擇的出身。

5、莫名其妙的孤獨。

6、無可奈何的遺忘。

7、永遠的過去。

8、別人的嘲笑。

9、不可避免的死亡。

10、不可救藥的喜歡。

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被各界認為收入多金的酒店女公關，薪水究竟有多少？新北地院一紙判決，洩露了33歲的酒店女公關居然可領高達160K的月薪，不僅遠勝大學教授，更與部長級的19萬元月薪相距不遠。

33歲的陳姓酒店女公關在2015年11月間，為了要叫醒睡了一天大覺的林姓男友，卻反而因此慘遭痛毆，害得她因臉部、手部掛彩休養14天，事後陳姓酒店女公關除與林姓男友分手、提出傷害告訴，並檢具每個月的存款交易明細，以「月入16萬元」為基準，向男友求償共9萬元的14天工作損失。

陳女庭訊時自承在北市某酒店擔任女公關，並提出2015年7月到2016年7月間的存款交易明細，證明每個月確實都有16萬元的現金入帳，但陳女雖提出每月都有固定匯款入帳依據，卻又不願證實這筆錢是由酒店匯入的薪資所得的詳細資料，也無法證明自己挨揍後休養14天的事證。

她的林姓男友也證實，陳女確在酒店擔任公關，但薪水應該沒有高達16萬之譜，且受傷休養日也沒有14天。林男也因傷害罪遭判拘役50天，得易科罰金確定。

新北地院審理後，將陳女不能工作之期間由14日減為10日；至於薪資部分，雖然陳姓女公關提出存款交易明細，堅稱自己領有16萬元月薪，但法院以行政院核定之2015年度基本工資每月20008元做為請求薪資依據，判決陳姓酒店女公關只能獲賠6669元的工作損失。

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空氣汙染問題日益嚴重，近日來空氣品質又開始不佳，多個縣市甚至達到紅害等級，帶動網購空氣清淨機、口罩等商品銷量暴增，口罩2天以來的交易量已明顯成長近8成，大包裝口罩品項最受到消費者青睞，空氣清淨機銷量則是超過1倍，10坪空間大小的最為熱銷，預期近日空氣汙染相關商品銷量可望再增加。

全台各地普遍空氣品質不佳，空氣汙染再拉警報，根據環保署空氣品質監測網顯示，5日台灣中南部PM2.5濃度高，多處空氣品質指標AQI超過151，達到對所有族群不健康的紅害等級，北部也有超過10多個觀測站達到不良橘的等級，帶動民眾對於空氣清淨機、口罩等防範空污商品的採購需求大增。

露天拍賣表示，近3日空氣清淨機的關鍵字搜尋量顯著暴增超過8成，口罩的關鍵字搜尋量也成長超過4成，口罩近2日的交易量也有近8成的明顯成長，其中又以多入組合、量販包裝的拋棄式活性碳口罩最為熱銷。

PChome24h購物則指出，空氣清淨機本周銷量成長近5成，其中又以適用10坪空間的空氣清淨機最為熱銷，熱銷價格帶約在9千元到1萬8千元之間；此外，PChome24h購物也發現，近期溫差變化大加上空汙影響，口罩銷量成長2成，50片入的大包裝口罩品項最受到消費者青睞，而能透過手機APP定位偵測空氣品質的藍芽偵測器也為成為近日受到消費者關注的人氣商品。

露天拍賣表示，近3日受到空氣品質不良的影響，帶動空氣清淨機的買氣增加，近3日的交易量已成長超過7成，綜觀近一季空氣清淨機的銷售狀況，暢銷機種的熱搜關鍵字包含了除臭、抗敏、負離子、HEPA濾心，其中又以售價在1萬6千元以下，主打抗敏、防PM2.5、搭配HEPA高效能濾網並可偵測空氣品質的機種最受消費者青睞。

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Uber條款今天上路，公路總局表示，今天總計舉發10件，還須檢視相關資料，如果確認違規行為，司機將被開罰新台幣10萬元，Uber公司至少100萬元。

公路法修正條文今天上路，也就是外界所謂的「Uber條款」，司機被查獲首次可處10萬元罰鍰，並吊扣牌照及駕照4個月；Uber公司首次將被開罰100萬元，違規6次以上或是半年內連續違規3次以上，將被處2500萬元罰鍰。

公路總局表示，今天共有10件被舉發，但由於還需進行相關資料的檢視，所以目前無法確定會開出多少張罰單，但可以確定的是，若確認違規行為，司機會被開罰10萬元，扣行、駕照4個月，Uber公司至少會被罰100萬。

不願具名的Uber司機表示，今天許多司機都在觀望狀態，沒有上系統接受派遣，至於打算觀望多久，他則表示沒有規劃。他也透露，以他每天開4到5小時的車來說，每月可能少4萬到5萬元的收入。

叫車服務Uber違法經營計程車客運服務業，司機最高可被罰新台幣20萬元，重罰條款今天生效。有Uber司機表示，不敢上線，另有網友支持Uber留下，盼多一個兼差的機會。

日前公布公路法部分條文修正案增訂公路法第七十八條之一條文，並修正第七十七條條文，也就是外界所謂的「Uber條款」，可對Uber公司及司機開罰。不少Uber司機透露，這一兩天都已經不開車了，網友紛紛反映叫不到車。

有Uber司機到Uber官方臉書留言透露，不敢上線，並貼出Uber App處於離線模式的圖片佐證。另有網友留言說，支持Uber留下，想多一個兼差的機會，並表示自己在外喝了酒堅持不酒駕，也選擇搭Uber。

此外，有消費者留言指出，日前搭Uber請司機依導航走，結果司機走錯路誤上高速公路，繞了一大圈才抵達，透過App評分系統反應多次都沒得到回覆，直到今天下午3時左右才收到Uber官方致歉並回覆將退款，同時Uber也表示會加強司機的教育訓練，以確保每次都能提供乘客最高的服務品質。

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與30歲以上男生過招，妳不可不知的事

酒店小姐有很多都是年紀輕的妹妹，這些妹妹往往會依照自己的方式去跟30歲以上的客人相處，而有些客人，會有自己的性格或是能接受的方式，這時候，用對方法就很重要了。

如何跟30歲以上熟男相處？相處時，又應該注意什麼重點，如何能有機會讓對方注意到妳，甚至可能為妳傾心呢？

1.與他喝酒，不可只給自己倒或者給他倒，叫酒也要叫兩杯。
一杯給他一杯給你，這樣看起來才不像是妳要把他放倒或把自己灌醉以對抗一夜情的道德障礙，他才會接受你的大膽直率，同時火花四濺。

2.先社交，再調情。
在酒店場合遇到妳的菜，不要一上來就調情，男人可不能同時打開職業和性兩個開關哦（妳要說那辦公室性愛是怎麼回事，親愛的，那時他打開的只有「性」這個開關啊！）。當男人傾向於談正經事的時候，妳最好也保持自己職業的一面，相信你的魅力也會隨之發散的。

而以下這些重點，不僅僅是對於酒店上班的女生適用，用在一般女性，對熟男感到興趣的女性，也很合適。

3.先吸引他，再讓他瞭解妳。
女人往往希望一個男人因為瞭解自己而愛上自己，但男人卻只願意去瞭解那些他們感興趣的女人。30歲以上的男人對女人的年齡不免敏感，如果他沒有主動提起，那也請妳忘記自己的年齡。讓他享受和你在一起的感覺，這是最重要的。

4.30歲以上男人不怕競爭，感情潔癖少。

即使妳正在約會某人，也不必向他隱瞞，因為這個年齡的男人已經能夠輕易敏感的看透是否被欺瞞，坦承以對勝過掩蓋事實。

5.他不抗拒驚喜，但討厭驚嚇。
在特殊的日子給他跳一段確實非常好的鋼管舞（或者乾脆為他安排一個私人表演），叫作驚喜；但在他工作、談正經事的時候突然冒出叫作驚嚇。30+的男人都有自己的舒適圈Comfort Zone，年紀越大，界限越明顯和牢固。

6.他比你想像的更有控制力。
熟男在對妳有意思時，通常不那麼急於宣告佔有權，一開始他們也會表現得漫不經心，甚至讓妳有小小失望，因為他們似乎和小男生沒有太大區別，妳的生活不會因為他的出現一下子變得更有依靠起來。下雨天他們不見得能及時出現在妳樓下，家裡水管壞掉他們也不見得會主動修…但是，他們畢竟是熟男，當妳認真地向他尋求幫助的時候，他確實有能力提供，而小男生往往有心無力。

7.妳的生活也許會變得不那麼豐富多彩。
如果妳身邊單身閨蜜一大群，三天一小聚五天一大趴，和熟男在一起後，妳會發現男人的圈子也就那麼一點點，尤其是他身邊的很多死黨可能都有固定的關係，所以大多數時候你們只是兩個人在一起。

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妳比較常笑還是面無表情呢？研究顯示太長時間面無表情也會長皺紋呢！所以不管怎麼樣，保持笑容絕對是最好的選擇，既保健又美麗。至於還有哪些無形中導致嘴角下垂、產生皺紋壞習慣，讓我們一起看下去。

1、面無表情地渡過一天

長時間的電腦作業等，面無表情的時間較長，未使用到表情肌就會加速口輪匝肌的退化。

【如何解】桌上放一面鏡子，一邊確認嘴角有沒有下垂一邊工作，在洗手間等沒有人看到的地方，可以用嘴巴大聲發出日語元音「阿伊屋ㄟ喔」，藉由發聲的嘴型做為活動口輪匝肌的對策。

2、長時間使用智慧型手機

長時間低頭操作智慧型手機最明顯的後果是臉頰和下巴的肌肉會容易下垂，還可能形成雙下巴，呈現與年齡不符的老態。

【如何解】減少智慧型手機使用時間，若超過20分鐘應適當休息。另外，注意千萬不要躺著玩手機。

3、沒有好好咀嚼食物

用餐時沒有確實咀嚼或是只挑軟的東西吃，也容易導致口輪匝肌退化。

【如何解】煮飯時，可將蔬菜切大塊點，試著在料理上多下點工夫。此外，吃了一口以後把筷子放下，最少咀嚼30次，不僅可以鍛煉口輪匝肌，還容易獲得飽足感，對減肥也很有效果唷。

4、不良的表情習慣

除正常的人體衰老，很多程度上，嘴角下垂是由於不良的表情習慣造成的。比如有些人經常喜歡撇嘴，就會造成嘴角往下垂的弧度，有些人一天到晚心理不開心，總想著難過的事情，自然而然的，嘴角也會呈現下垂的姿態。

【如何解】生活中我們要保持一個愉悅、開懷的心態，常常面帶微笑，學會欣賞生活中一點一滴的美好，學會感恩和讚美他人，這樣你的臉部就會不自覺的提升。

5、膠原蛋白流失

膠原蛋白是支撐皮膚彈性重要蛋白質，膠原蛋白流失可能導致臉部皮膚下垂，嘴角下垂即是後果之一。

【如何解】牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等食物中，均含有膠原蛋白，可適當食用。其次，還要注意飲食均衡，尤其要多攝取含抗氧化物質的蔬果，如胡蘿蔔、番茄、葡萄等，還要適量喝點紅酒和茶，保護皮膚內的膠原蛋白。

6、臉部脂肪太少

皮下脂肪流失也是導致嘴角皮膚下垂的重要原因。有些人長期營養不良，減肥過度，都會導致身體，特別是臉部缺乏必要脂肪，從而出現嘴角下垂。

【如何解】不要盲目節食和都不吃含脂肪的食物，以防止脂肪攝入過少。

7、用嘴呼吸

用嘴呼吸會導致嘴邊的肌肉退化，加速嘴角下垂。嚴重時甚至會增加罹患呼吸道感染的機會。

【如何解】應該注意改用鼻腔呼吸。

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「不管是男生還是女生，最有魅力的年紀是30歲。30歲，成熟卻還不到世故，不再天真，卻還是有些夢想。瞭解了自己想要什麼生活、想要什麼樣的對象、想要什麼樣的未來。」

「30歲」的理想人生到底長什麼樣子？

是有著小康家庭、兩個小孩、穩定工作的上班族？還是叱吒職場、有著精緻妝容及生活品味的高階主管？亦或是放下一切，回歸自然經營民宿或農場的田園生活？

我們想要的人生，是否就在30歲左右時決定了方向？

人生中，工作與生活的平衡是我們所追求的，最重要的是如何梳理生活的紋理，讓自己活得自在有質感。

而魅力來自於對選擇的不妥協，品味來自於對生活的不將就。

不妥協

不管是生活的哪個層面，我們往往面對雙岔口，選左選右勢必都得放棄些什麼。

但是否我們有想過，當我們在這雙岔口猶疑時，我們拿起鏟子便能在這兩種選擇中另闢道路？

選擇職稱漂亮但發展機會有限、選擇品牌好聽但公司鬥爭激烈、選擇有發展機會但薪水低得可憐，我左看右看，是不是我們手邊的牌就只能這樣選擇？

不，我們不是只有這些選擇，我們應該放棄這些選擇，即使辛苦也要跳脫框框到外面闖闖看。

不將就

我們不該將就於現況，你的品味來自於「堅持好的品質」。

購物不該只是看價錢，設計跟質感應該是種優先。選對象也不該只是看你我的條件。

不管別人說什麼，這是我們自己的人生，為什麼需要妥協及將就？

當你足夠優秀，所有你想要的一切都會主動找上你。

當你發光發亮，自然萬眾矚目。

當你覺得為時已晚時，恰好是最早的時候。

這個世上，只要你敢，再大的不可能，都會變成可能。

我喜歡這個「功利」的世界，更重要的是，功利的背後，它承認的是你的努力。

而我們現在為「不妥協」及「不將就」所做的努力，都會在未來的日子閃耀。

願看這篇文章的妳／你，未來都擁有屬於自己的魅力與品味。

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復興航空無預警宣布解散都快3個月了，但是勞資雙方仍沒有解決爭議，復興航空企業工會成員，今天決定突擊國產實業林口廠，在廠區門口靜坐，高喊「母公司責無旁貸、林家出面解決」口號，阻擋砂石車進出影響廠區運作，要逼國產實業董事長林孝信能出面，解決復興航空惡性關廠案爭議。

工會成員表示，林家人從興航解散後都不出面，他們只希望林明昇出面，同時答應工會提出的訴求，不要再逃避。

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喜歡做瑜伽的人，可能聽過在網路上瘋傳「只要做瑜伽「大休息」姿勢（Savasana，又名「攤屍式」）睡10分鐘，就能達到平常睡2至3小時的效果」。這樣做真的有助於深度睡眠嗎？精神科醫師是這樣說的…。

什麼是「攤屍式」？對人體有什麼好處？練習此姿勢的目的強調能讓身體進入完全的放鬆狀態，同時幫助體內排毒。當人平躺在地上，頭部和心臟處於同一平面上，血液的流通會比站立時更順暢。讓心臟維持良好跳動，和緩而深層的呼吸在體內自由流通，緩慢歸零並放鬆精神。

國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示，「攤屍式」的睡法的確有放鬆效果，如果床夠大，或短時間想要得到充分休息，這樣的睡姿恢復精神的效率確實不錯。

幫助睡眠　學會讓腦袋關機

三軍總醫院精神醫學部兼任主治醫師楊聰財則表示，只要是能夠採取放鬆的姿勢，同時腦袋也想辦法關機，不要思考任何事情，就能達到深度睡眠的效果；試想：睡覺前還在煩惱、生氣，紛亂的訊息在腦袋裡盤旋，腦袋就無法關機。所以，學會紓壓放鬆方法，才是上上策。他推荐上床要訓練腦袋關機、自我催眠於30分鐘，以及做深呼吸吐氣，每天至少80次，早上、中午、晚上、睡前各至少20次，放鬆做，慢慢做。

要幫助睡眠或避免失眠，除了使用藥物來治療失眠症外，仍然有一些技巧可以輔助，包括：避免白天睡太多，睡覺前不要喝刺激性的飲料，或是睡覺前不要拼命滑手機，以及要養成規律的運動，每周至少運動70分鐘，都是不錯的方法。

至於採取「攤屍式」睡10分等於睡3個小時，則似乎有點「言過其實」了。

如果真得睡不著，也不要硬賴在床上，可以起床做些簡單活動，培養睡意再上床，而且並非睡眠時間愈長就代表睡得愈好，原則上只要有至少6小時品質良好的睡眠就己足夠。

並非睡眠時間愈長就代表睡得愈好，原則上只要有至少6小時品質良好的睡眠就己足夠。

★五體投地助眠運動

另外，簡文仁也提供一套「五體投地助眠運動」，在睡前做個3~5分鐘，將有助於睡眠品質提升。簡文仁指出，這個運動的口訣是：「五體投地，跪伏床上，前滑後帶」，步驟如下：

1.身體縮成一團雙手置於頭兩旁，屁股跪坐腳跟上，或墊一枕頭於大腿小腿間。

2.雙手往前滑動如大禮膜拜。

3.再將身體帶回跪坐。

招放鬆呼吸法　改善睡眠品質

在新書《擊退10大難搞文明病：健康有方中西醫聯手》中，林口長庚胸腔內科系主任陳濘宏醫師教導大家使用「腹式呼吸法」與「肌肉放鬆法」，也有改善睡眠品質的效果。

★腹式呼吸法

把氣慢慢吸到肚子裡，再慢慢吐出來，藉由這種「慢吸、慢呼」的方式，放慢身體節奏，讓壓力得到紓解釋放。

進行腹式呼吸法時，專家建議可以搭配輕柔的音樂，或是冥想海邊、月光等情境，能夠讓心情放鬆平靜的畫面，效果會更好。

★肌肉放鬆法

先讓肌肉處於緊繃狀態，而後再放鬆，從頭到腳的肌肉輪流做，就能讓肌肉有明顯放鬆效果。例如：先將眼睛用力緊閉，再放鬆；嘴巴用力咬緊，再放鬆；肩膀用力緊繃，再放鬆；手指頭用力緊握，再放鬆。藉由肌肉緊繃、放鬆的過程，感受放鬆的感覺，建議可以躺在床上進行，每天約練習15分鐘左右。

人生的遺憾不在過去，而是有夢想與想做的事，到死都沒有實踐

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