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現代人生活習慣經常熬夜、晚睡，

睡過頭總是趕著上學、上班，

整個早上沒進食不只是餓肚子而已，

沒時間吃早餐的後果，更會影響身體健康。

醫師指出，沒有吃早餐習慣的人，很容易增加膽結石的發生，

建議一定要養成吃早餐的好習慣。

每10人有3人 罹患膽結石

根據統計，國人平均每10人中，就有3人罹患膽結石。

宏恩綜合醫院胃腸肝膽科主任譚健民指出，

人體的膽道系統中，最常見的疾病包括慢性膽囊炎、膽結石，

以及膽管炎，其中膽結石的成因，

與患者的日常飲食，存在相當重要的關聯性，

尤其是否有吃早餐的習慣。

不吃早餐 增加膽結石生成

譚健民主任說明，不吃早餐會使空腹的時間延長，

膽汁分泌減少，導致膽酸含量減少，而膽固醇沉積增加，

增加膽結石的發生率；

另外，膽囊長時間處於舒張狀態，

膽汁在膽囊內儲存時間長變得過度濃縮，

也會增加膽結石的生成。

飲食大魚大肉、少蔬果 也容易發生

除了養成吃早餐習慣外，

譚健民主任提醒，飲食喜好大魚大肉、少蔬果，

過量攝取高脂肪、高蛋白質、高膽固醇，

以及精緻的食物，容易發生肥胖、冠心病，

同樣也會增加膽結石的機率。

人生的遺憾不在過去，

而是有夢想與想做的事，到死都沒有實踐

懂得把握時間，人生才不會有遺憾

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