「30歲」的女人怎麼抗老？
1.排除體內毒素
如果體內毒素堆積，身體容易出問題，
肌膚自然也會受影響，想要保持年輕，
就要及時排除體內毒素，
假日到健身房運動流汗，
就是妳排毒瘦身的好方法。
2.防曬
長期的紫外線照射，讓皮膚產生大量的自由基，
加速肌膚氧化速度，造成肌膚老化，
如果想要年輕、擁有白泡泡的細緻皮膚，
防曬絕對不可以少。
3.徹底做好清潔
加班太累，回家倒頭就睡、忘記卸妝嗎？
隨著年齡的增加，肌膚的新陳代謝會下降，
因此臉部的油脂、外面的灰塵髒汙
更容易堆積在肌膚上，
因此認真清潔皮膚，是做好日常保養的重要前提。
4.保濕工作不能少
30歲以後，肌膚的儲水能力將會下降，
致使肌膚缺乏水份形成細紋，
皮膚一乾燥，化妝也不好看，
因此加強補水保濕非常重要，
除了日常的保濕產品外，
每週做一到兩次的深層保濕
是非常重要的。
「40歲」的女人怎麼抗老？
1.使用眼霜
眼睛是肌膚最容易衰老的部位，
想要不顯老，一定要保養好眼周的肌膚，
40歲的時候，加強使用眼霜
緊緻肌膚就能夠減少細紋產生。
2.每天一杯綠茶
大家都說喝茶對身體好，
而綠茶富含茶多酚，
茶多酚主要的作用就是抗氧化，
多攝入茶多酚，
能夠幫助對抗自由基和黑色素，
延緩肌膚衰老。
3.補充膠原蛋白
肌膚之所以會衰老，
在於肌膚內膠原蛋白的流失，
想要補充膠原蛋白，
也能從日常飲食中攝取，
例如口感香Q的豬腳，
就含有豐富的膠原蛋白。
最重要的是飲食均衡，
多吃抗氧化的蔬菜水果，
才保謢膠原蛋白
不受自由基攻擊而損傷。
「50歲」的女人怎麼抗老？
1.補充雌性激素
雌性激素對女人來講非常重要，
雌性激素可以使皮膚看起來柔嫩、細膩，
但是當女人的更年期到來，
雌激素的分泌也會隨之減少，
皮膚失去以往的光澤和彈性。
在日常中的飲食，可以適當吃些
像是豆腐、豆漿、大蒜或是鷹嘴豆泥，
都能攝取到一定的雌性激素。
2.全面對抗氧化
為什麼需要抗氧化呢？
因為紫外線在滲入皮膚後，
會產生有害的自由基，
這些自由基會破壞皮膚的彈性纖維，
刺激黑色素細胞增加分泌，
導致皮膚乾燥鬆弛，加速老化。
透過補充抗氧化物質，
來幫助減少自由基的產生，
比較常見的抗氧化物質有
維生素C、E、β胡蘿蔔素、
番茄紅素、多酚類（如葡萄、紅酒）
3.學會緩解壓力
隨著時間與生活壓力的累積，
肌膚會失去原有的明亮與彈性，
膚色黯沉、無光，
這些都是老化即將出現的警訊，
所以你偶爾需要泡泡熱水澡，
有效放鬆緊繃的肌肉與神經；
晚餐不要太過重鹹油膩，吃清淡點；
睡前將腿抬高，
可以緩解長期站立或坐姿
所造成的血液循環不良；
儘量在晚間11點前上床睡覺等，
擁有健康的身體，才能做好保養，
使肌膚由內而外散發迷人光彩。
女人在30歲、40歲、50歲
都有不同的抗老方法，
重點是要開始行動，並且持之以恆。
天下沒有醜女人，只有懶女人
讓我們打敗歲月留下的痕跡，
永保青春，一起變漂亮吧！
人生的遺憾不在過去，而是有夢想與想做的 事，到死都沒有實踐
懂得把握時間，人生才不會有遺憾
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